Versek és psziché – lelki vitamin a mindennapokra
Ma van a Költészet Napja – de mit adhat egy vers a lelkünknek?
Április 11-én, József Attila születésnapján ünnepeljük a Költészet Napját – ilyenkor sokan idéznek sorokat, megosztanak versrészleteket. De a vers nemcsak irodalmi élmény, hanem lelki támasz is lehet.
A szépirodalom – különösen a versek – nem csupán szórakoztatnak, hanem mélyen formálják a belső világunkat is. Egy jól megírt sor képes szavakba önteni azt, amit mi magunk sem tudunk megfogalmazni. Ez önmagában is gyógyító.
Miért jó a mentális egészségünknek az irodalom?
Érzelemfeldolgozás:
A történetek és költői képek tükröt tartanak elénk. Segítenek megérteni, nevén nevezni érzéseket – legyen az szorongás, veszteség vagy épp öröm.
Empátia és kapcsolódás:
Amikor egy regény szereplőjének fájdalmát vagy örömét átéljük, fejlődik az empátiánk. Ez nemcsak másokkal, hanem önmagunkkal szemben is mélyebb megértést hozhat.
Lelassulás, jelenlét:
Az olvasás – különösen vers esetén – lelassít. Nem lehet “átpörgetni”. Ez szinte egyfajta meditáció, ami segít kiszakadni a rohanásból.
Kreatív én-erősítés:
A szépirodalomban való elmélyülés fejleszti az önreflexiót és a kreatív gondolkodást, ami kulcsfontosságú a problémamegoldásban és az érzelmi rugalmasságban.
Tudtad?
Egyes kutatások szerint azok, akik rendszeresen olvasnak szépirodalmat, alacsonyabb stressz-szinttel, jobb hangulattal és magasabb szintű érzelmi intelligenciával rendelkeznek.
A biblioterápia – vagyis az irodalomterápia – ma már egy elismert pszichológiai eszköz, különösen gyász, trauma vagy kiégés feldolgozásában.
Két kedvenc költőm verse jutott a mai nap alkalmából eszembe:
József Attila
József Attila, hidd el, hogy nagyon szeretlek, ezt még anyámtól örököltem,
áldott jó asszony volt, látod, a világra hozott
Az életet hiába hasonlítjuk cipőhöz vagy vegytisztító intézethez, mégiscsak
másért örülünk neki
Naponta háromszor megváltják a világot, de nem tudnak gyufát se gyujtani,
ha igy megy tovább, nem törődöm vélük
Jó volna jegyet szerezni és elutazni Önmagunkhoz, hogy bennetek lakik,
az bizonyos
Minden reggel hideg vizben fürdetem gondolataimat, igy lesznek frissek és
épek
A gyémántból jó, meleg dalok nőnek, ha elültetjük a szívünk alá
Akadnak olyanok, akik lovon, autón és repülőgépen is gyalog vannak, én a
pacsirták hajnali énekében heverészek, mégis túljutottam a szakadékon
Igazi lelkünket, akárcsak az ünneplő ruhákat gondosan őrizzük meg,
hogy tiszta legyen majd az ünnepekre.
1924 ősze
Pilinszky János
Átváltozás
Rossz voltam, s te azt mondtad, jó vagyok. Csúf, de te gyönyörűnek találtál. Végig hallgattad mindig, amit mondtam. Halandóból így lettem halhatatlan.