Határhúzás – köszöntő
Szia, szeretettel köszöntelek és nagyon örülök, hogy ilyen sokan jelentkeztetek az email sorozatomra.
Ebben a videoban szeretném bemutatni neked miről lesz szó a 8 héten át.
Ebben a proramban együtt fogunk dolgozni néhány olyan témán, ami sokunk életében kihívás:
– Mi is az a határhúzás, és miért olyan nehéz sokszor kiállni magunkért, nemet mondani vagy megmutatni, mire van szükségünk. Mert sokan megtanultuk gyerekként, hogy inkább alkalmazkdjunk, nehogy konfliktus legyen.
– Megnézzük a belső gyermek fogalmát is — azt a személyiségrészünket, aki gyerekkori sérülésekből, tapasztalatokból él bennünk, és sokszor ő reagál, amikor felnőttként félünk nemet mondani vagy túl sokat vállalunk.
– beszélünk parentifikációról, ami egy lelki-pszichológiai jelenség, amikor egy gyermek olyan szülői vagy felnőtt szerepet kénytelen felvenni, ami életkoránál és érettségi szintjénél fogva nem lenne rá háruló feladat.
– Fogunk beszélni stresszkezelésről, mert határt húzni nem könnyű, főleg, ha közben belül szorongunk. Megmutatok majd pár olyan technikát, amik segítenek megnyugtatni magunkat ezekben a helyzetekben.
– És megtanuljuk, mi az az asszertív kommunikáció, hogyan mondjunk nemet vagy képviseljük magunkat úgy, hogy közben ne bántsunk másokat, és mégis önazonosak maradjunk.
Mert ezek a témák szépen összeérnek, és együtt segítenek abban, hogy tisztábban lásd, mit szeretnél, és merd is képviselni magad.
A héten egy kis feladatot is hoztam neked:
– Figyeld meg, mikor mondasz igent úgy, hogy valójában nemet szeretnél.
– Vagy amikor döntéshelyzetbe kerülsz, állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól: ‘Mit szeretnék én igazán most?’
Nem baj, ha még nem húzol határt, a lényeg, hogy észrevedd ezeket a helyzeteket. Már ezzel elkezded megváltoztatni a saját belső működésedet.
Nagyon örülök, hogy itt vagy, és várom, hogy együtt haladjunk tovább!
Ha még nem töltötted ki a belső gyermek kérdőívet, a videó alatt megtalálod — szeretettel ajánlom, hogy szánj rá pár percet.
Találkozunk a következő anyagban!