Tanuld meg a határhúzást – gyógyítsd meg belső gyermeked
Ingyenes 8 hetes e-mail tanfolyam – önismerettel, videókkal, letölthető gyakorlatokkal
Mindig igent mondok… és utána haragszom magamra.”
Ismerős ez a mondat?
Nem mersz nemet mondani, mert félsz, hogy megbántasz valakit, elveszíted a szeretetet, vagy önzőnek tartanak. Inkább lenyeled, inkább bevállalod – újra és újra.
Belül közben nő a feszültség. Frusztrált vagy, kimerült, és magadra haragszol, amiért megint nem tudtad képviselni az igényeidet.
🌱 Megoldás: A tanfolyam során lépésről lépésre újraépíted a kapcsolatot önmagaddal. Megtanulod felismerni, mikor vagy túlalkalmazkodó – és hogyan mondhatsz nemet szeretettel, bűntudat nélkül.
Miről szól az e-mail sorozat?
A tanfolyam során hétről hétre olyan témákkal foglalkozunk, mint:
– Mi a határhúzás, és miért olyan nehéz?
– Parentifikáció (gyermekként túl sok felelősség)
– Kötődési minták, érzelmi elhanyagolás
– Az önértékelés és a belső gyermek szerepe
– Gyakorlati lépések a határok meghúzásához és önmagad védelméhez
Minden héten egy új levéllel érkezem – rövid magyarázattal, gyakorlattal és támogató gondolatokkal. A cél: fokozatos, gyengéd belső átalakulás.
Most te jössz
Segítek neked, hogy megtaláld a saját határaidat, és megtanulj kiállni magadért – anélkül, hogy másokat bántanál vagy eltaszítanál.
Akár párkapcsolatban, akár munkahelyen, családban vagy baráti körben.
A 8 hetes, ingyenes e-mail tanfolyam során:
✅ Megérted, miért olyan nehéz számodra a határhúzás
✅ Megismered a saját határaidat
✅ Megtanulsz szeretettel, bűntudat nélkül nemet mondani
✅ Letölthető munkalapokkal dolgozol önismereted mélyítésén
✅ Kapcsolódsz a belső gyermekedhez – az igazi igényeidhez
Mi állhat a határhúzási nehézségek mögött?
🔹 Szorongó vagy bizonytalan kötődés – ha nem volt biztonságos kimondani, mire van szükségünk
🔹 Kritikus, követelő szülők – ahol a megfelelés volt a túlélés záloga
🔹 Önértékelési zavar – ha nem hisszük el, hogy jogunk van külön véleményhez, időhöz, térhez
🔹 Érzelmi elhanyagolás – ha nem kaptunk visszajelzést arról, hogy érzéseink fontosak és rendben vannak
Ilyen háttérrel a határok nem egyértelműek, hanem ködösek, bizonytalanok, és gyakran bűntudattal vagy szorongással teliek.
Neked szól, ha…
🌿 Gyakran túlvállalod magad, és kevés időd marad magadra
🌿 Nehezen mondasz nemet – főleg a hozzád közel állóknak
🌿 Szeretnél végre önazonos döntéseket hozni
🌿 Érzed, hogy a határhúzási nehézségek mélyebb, belső okokra vezethetők vissza
❌ Kinek nem szól ez a tanfolyam?
- Aki gyors, felszínes technikákat keres
- Aki nem nyitott az önismereti munkára
- Aki már most is könnyedén képviseli a saját igényeit
- Aki nem érzi magát érintettnek a túlzott alkalmazkodásban
Mikor indul?
A tanfolyam 2025. június elején indul.
✨ Iratkozz fel most, és az elsők között kapod meg az anyagokat a postaládádba!
(Bármikor leiratkozhatsz. Adataid biztonságban vannak, részletek az Adatkezelési tájékoztatóban.)
Rólam – Zsuzsa
Rólam – Zsuzsa
Veszprémi Pannon Egyetemen végeztem mentálhigiénés prevenciós specialistaként, hiszek abban, hogy a határhúzás nem keménységet jelent, hanem önkapcsolatot. Ezen az úton én is végigjártam, azért ez az ingyenes tanfolyam szívügyem – szeretettel hívlak, tarts velem ezen a 8 hetes sorozaton!
Halászi Zsuzsa